A da się inaczej schudnąć niż na spokojnie? %-) jeśli na poważnie chcesz schudnąć, to zacznij od ogarnięcia spisu tematów podwieszonych. Dużo Ci się wyklaruje. A jak chcesz na lajcie i bez wysiłku to... Nie, op*****laj dalej big maci, nie ma sensu. %-) Wóz albo przewóz, diecezja należy do Ciebie %-) pokaż jaja, albo kasuj konto %-) A jak lubisz [...]
[...] kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, ciagi czy wyciskanie na bary mial uraz kregoslupa. Te cwiczenia [...]
często jest tak że jak rośnieś w zdłuż to nie rośniesz w szerz i wtedy jest****owo, i trudniej sie pakuje. więc myśle że lepiej mieć nawet te 172 i szerokie kości niż ****a 193 i w szerokości barków mieć 40cm ja mam 186cm i ważyłem kiedyś 60 kg bo urosłem z 5cm(czy**** wie ile) w pare miechów i jak wiało to sie omal nie przewracałem,
Co do innych objawów to miałem dopisać takie jak: -Nadmierna potliwość, wydaję mi się, że za bardzo się pocę jak na młodego, chudego 16 latka -Często jestem rozdrażniony, zmęczony, senny, nie mam ochoty na spotkania towarzyskie, wolę siedzieć w domu Nie mam ciśnieniomierza w domu nawet, muszę się przyznać. To co wybrać się jutro do lekarza?
Jak przybrałeś te 8kg? Mialem kontuzje przez co nie pracowalem, siedzac w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki [...]
[...] lata u handlarzy, czyli podróbę w drugim akapicie mojej wypowiedzi - zapomniałem ująć w cudzysłów. Jeżeli apteka (apteka tylko w dwóch przypadkach, które też wyżej opisałem jak można ją zdobyć) to nie ma w ogóle porównania. Skąd wiem, że to jest walone geno - po pierwsze są o tym raporty w sieci, po drugie, każdy pen HGH w Polsce jest [...]
Beze myslal o wiekszych weglach jak sje zaadoptuje Kolonoskopie mam 8 stycznia:/ :/ no ale na keto produktach duzo lepiej mi sie zalatwia. Poza tym cos innego mi dolega, czesto na weglach po posilku potrafilem doslownie zasnac a pracy na 10 min po sniadaniu od razu, lub w domu po obiedzie na 1-2 godziny, sen byl silniejszy odemnie. Troche sie [...]
Jak w ogóle wygląda twój trening? Nie napisałeś w ogóle czy trenujesz na siłowni, jak tak to ile czasu i czy wykonujesz podstawowe ćwiczenia siłowe rekrutujące mięśnie brzucha do pracy typu martwy ciąg,przysiad, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, wyciskanie sztangi stojąc, wykroki itp. Robiąc ćwiczenia na brzuch pamiętaj o kontroli - pracy [...]
Praktyka nie zawsze idzie w parze z teorią. Dlatego też nie zawsze to co obliczymy sprawdza się później. Jak najbardziej jest to możliwe, że jedząc określoną ilość kalorii, w Twoim przypadku 4000 może okazać się, że jest to zbyt mało. Często również trzeba więcej czasu i cierpliwości. Nie napisałeś niestety ile czasu dostarczasz już 4000 kalorii. [...]
[...] że w przeciągu kilku tygodni bedą mieli rozmiary Ronniego Colemana. Gazety też w tym nie pomagają. Zobaczcie ile to materiałów jest tak właśnie tytułowanych: "Klata jak szafa w 6 tygodni" itd. Ludzie ćwiczą i dziwią się, że nie ma rezultatów, potem sięgają po koksy i tak to idzie. Najłatwiej pójść na łatwiznę i napisaćpytanie na [...]
[...] po południu zjadłam aż 3 kawałki domowego kruchego ciasta z truskawkami :'-( dzisiaj był dzień, kiedy siedziałam w domu,w pon. zaczyna się sesja, ja próbuję się uczyć, ale jak mi nie idzie to łażę i jakoś za często zaglądam do kuchni. no i efekt tego jest jaki jest. ale ok, stało się,nic już na to nie poradzę. w kazdym razie musiałam wprowadzić [...]
chyba nie wszedł, ale dzięki;) z tą przerwą w diecie mogło ci się pomylić z ładowaniem ale to przy innej diecie. Chociaż mi często zdarza się nie trzymać diety we wszystkie dni ;d nic sięnie stanie jak raz w tygodniu zjesz coś apetycznego ;)
No w dzisiejszych czasach, często się czyta jak na 500mg week, ktoś ma testa 4-5 x norma, że to niezły wynik, co niestety nie jest prawdą. Ale 8x to już przyzwoita wartość :-)
[...] sie z tym i poprawie rano, co do sniadanie czesto robie placki owsiane z nich i do tego 20g dzemu niskoslodzonego truskawka czy cos takiego, a co do wagi powaga;d jeden wydatek 30zl a przyda sie na dlugi czas a ciagle jak mam myslec co i ile mam albo dzielic paczke platkow oswianych na 4 kupki rowne to wiecie ja kto jest, do rana, dzieki dobranoc
[...] Szynkę rzeczywiście zamienię. Wafle ryżowe stosowałem często po treningu, mogę zamienić je na dwa banany albo jakiś inny owoc odpowiadający +/- 40-50g węgli prostych. Skyr truskawkowy dałem specjalnie zamiast np. skyra naturalnego z truskawkami ze względu na cene :) ale racja, warto [...]
[...] z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien rosyjski prezydent pozazdrościłby mi produkcji gazu :D U mnie to nie jest kwestia tolerancji lub jej braku na jakikolwiek [...]
Myśle, że spanikowałeś za bardzo, ja też ostatnio pocę się jak świnia chociaż nic się nie zmieniło u mnie. To wina tego, że jest po 28 stopni na zewnątrz. Może reagujesz na ciśnienie, czyli jesteś meteopatą. Może bierzesz kreatyne, często ludzie się bardziej pocą po niej, albo przesadziłeś z jakimiś suplami
Wiesz drugi cykl zrób z innego środka i najlepiej w zastrzkach bo tabsy jada po wątrobie i lepiej robić duże przerwy,poza tym jak będziesz często walił jeden środek to zblokujesz receptory.JeZeli chcesz być silny to musisz wyciskać na barki bo w profilu napisałeś że tego nie robisz.Oczywiście przysiady i martwe obowiązkowo.M
[...] też wchodzi w grę czy niezbyt? Bo lubię trochę pobiegać czasem. Wygląda to często tak: Śniadanie: owsianka z odżywka i bananem tak ~450 kcal 2gie Śniadanie: serek wiejski + jakieś wegle tak, żeby się zmieścić w 350kcal mniej więcej Obiad: zazwyczaj to posiłek przed treningiem , drób/ryba+kasza/ryż/makaron+warzywa to tak koło 450 kcal Obiad 2: po [...]
[...] i nie chodziłem co 20minut, a w nocy od lat zawsze się raz budzę na oddanie moczu, bo wciąż piję podobną ilość wody. Myślę, że wyolbrzymiasz albo faktycznie możesz mieć jakieś zaburzenia, które NA PEWNO nie są spowodowane jabłczanem kreatyny. Co do nerek to nie ma czegoś takiego jak pozbyć się trucizny, bo nerki filtrują wszystko. Ciesz się, [...]
właściwy rozkład BWT
